健身计划一周表XX

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　健身计划一周表 图表健身计划一周表1.周一•早上：有氧运动–时间：30分钟–运动：跑步、快走、骑自行车等•下午：重量训练–时间：40分钟–肌肉群：和三头肌–动作：卧推、上斜卧推、杠铃卧推、三头肌深度蹲等2.周二•早上：...

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