这些无用的健身行为你只是在浪费时间无法练出好身材

　这些无用的健身行为你只是在浪费时间无法练出好身材平时不锻炼，忙于工作，周末却疯狂锻炼，在健身房一呆就是大半天，这样的健身方式是不是你的日常？这样的行为是无法练出好身材的，反而容易拉伤肌肉，让健身变成伤身。　　健身需要循...

8大“无用”健身行为影响增肌效果还易伤身你犯了几个？

　8大“无用”健身行为影响增肌效果还易伤身你犯了几个？生活中有很多的常识误区，而健身运动也同样有很多的误区，很多误区不仅仅会影响到你训练的效果，还会伤身。　　为什么有的健身肌肉男，练了3年的效果，没有别人练1年的效果好？...

5大“无用”健身行为很可能会伤身你犯了几个？

　5大“无用”健身行为很可能会伤身你犯了几个？科学的健身方法，可以提升你的训练效果，而错误的健身方法让你吃力不讨好，身材无法获得高效蜕变。很多人误入歧途而不自知，导致训练效率非常差。　　平时不锻炼，周末却疯狂的锻炼，认为...

健身容易忽视的4个原则导致健身效果不佳很难练出好身材

　健身容易忽视的4个原则导致健身效果不佳很难练出好身材健身是为了收获一副好身材，遇见更好的自己。而健身也需要选对方法，才能花更少时间获得更好的效果。　　定制一份适合自己的健身计划是很重要的，但是计划并不是不变的。坚持健身...

运动强度过大时间过长是受访者常见的不科学健身行为

　运动强度过大时间过长是受访者常见的不科学健身行为近几年健身的人不断增多，但因健身受伤的情况屡见不鲜。掌握科学的健身方式，防止“健身”变“伤身”，显得尤为重要。　　近日，中国青年报社社会调查中心联合问卷网，对2000名受...

JN江南体育10大最无用的健身方式越练越伤身

　JN江南体育10大最无用的健身方式越练越伤身平时不锻炼，周末狂运动。很多朋友都会有这样的情况，平时可能由于繁忙，运动量少，一到了周末就猛的来一次，以弥补没运动的内疚，但是其实这样猛增运动量，对平时休息较多的肌肉、肌腱容...