运动三忌但愿你没中枪

　运动三忌但愿你没中枪健身前要热身，健身中从重量到动作标准再到休息时间都大有讲究，而健身后同样大有“门道”。除了增肌训练后40分钟内要及时补充蛋白质之外，以下三忌，但愿你没有中枪。　　运动后有的人为了图痛快，从头到脚冲个...

老年]老年人健身锻炼应注意的几点忌讳

　老年]老年人健身锻炼应注意的几点忌讳老年人的心肺功能较弱，动脉血管硬化，呼吸浅弱，脑供血量也相应减少，如果突然起动快速跑跳，容易引起心率剧增、供氧不足。血压猛升，眼花耳鸣，极易发生意外伤害事故。　　老年人反应迟钝，平衡...

JN江南·体育最新官网入口健身的七忌

　JN江南·体育最新官网入口健身的七忌健身是一件好事，不仅能改变身材，还能给身体带来健康。无论你是为了增肌还是减脂，踏上健身这条路并能坚持下来就已经很强了。同时，健身也能让你变得更加自信。如今，越来越多人都选择了健身，但...

连降大雪气温骤降春季健身莫忘“五项注意”

　连降大雪气温骤降春季健身莫忘“五项注意”专家指出，各器官的功能在初春处在较低的水平，人的身体素质正处于恢复中，对疾病的抵抗能力差，所以在健身过程中应根据气温的变化，随时注意保暖。　　注意事项二：早春时节，户外运动应是健...

春季锻炼身体注意四大事项

　春季锻炼身体注意四大事项春季，天气回暖，内的阳气经过一冬的闭藏，会随着春阳生发之势而蠢蠢欲动，这时适当多参加一些户外锻炼对身体的保健十分有益。保健专家提醒，春季虽然是锻炼身体的好时节，但公众在春季锻炼的时候要注意以下四...

JN江南体育平板支撑等3项运动很伤心脏 “护心”牢记ABC

　JN江南体育平板支撑等3项运动很伤心脏 “护心”牢记ABC这一转眼，又到了心血管科患者爆棚的季节，就在前两天，南京市第一医院还公布了一组数据：2013年，他们接诊了176个猝死的南京人;今年1-10月，他们已经接诊了1...