悲剧！47岁中年壮汉在健身锻炼时猝死平时一直有运动的习惯近日，热搜上出现了一条让人痛心的消息，一个从事互联网行业的男职工在健身房运动后，不幸猝死，享年47岁。

　　运动性猝死，这个词汇大家应该都不陌生，近些年，屡屡有类似的新闻出现，而且大部分都是年轻人，那这是为何呢？

　　① 20岁的小李（化名）为了减肥瘦身，花了8万多在某健身中心请了私教。有一天，他大概锻炼了3小时后，直接猝然倒地，在场人员虽及时采取了心肺复苏进行急救，但还是没能救回小李的命。

　　② 48岁的林先生（化名）是一名体育老师，早晨五六点经常会去附近的一所小学晨练。在一次锻炼时，他突然仰躺在地上，脸色铁青，一动不动。虽然经过了一系列抢救，但仍然没能从死亡线岁的麦先生（化名）平时有锻炼的习惯，在一次锻炼途中突然倒地不起，

　　。据记者透露，他是一名男科医生，经常加班，比较累，所以平时会锻炼锻炼身体。这些人群，都属于运动性猝死，它的发生与心脏江南体育官方网站、脑血管疾病有很大的关系。

　　，死者基本上都患有心脏方面的疾病，只是有的尚未被发现。脑源性猝死占了17%左右，动脉瘤、血管畸形、高血压等都可引起。此外，体能消耗过度、中暑、滥用药物等也可引起猝死，但是几率较低。我们也可以大概知道，“运动性猝死”并不是没有原因的急性事件，而是本身的心脏存在器质性缺陷，受到刺激而诱发。所以，我们在运动前要了解清楚自己是否适合运动，以及适合怎么运动，以免带来意外。

　　，这主要是因为冬天温度比较低，人的基础状况较差，血管弹性也比较差，运动时血管收缩，血压升高，再加上室内外温度差异比较大，易造成刺激，从而引起心源性猝死。所以，在冬季运动更要警惕。

　　如果近段时间突然出现胸闷的感觉，但休息后有所好转，要当心冠心病。如果之前就有胸闷的情况，但是最近加重了，意味着之前稳定的斑块随时可能发展为大的破损，要当心急性心梗。

　　这是猝死的重要前兆，主要是因为心跳突然减慢或停止，导致脑供血不足而引起的，如果持续几秒能恢复就没事，如果恢复不了，就……你懂得！所以一旦出现，要及时查清原因。

　　这是脑卒中的典型症状，它容易导致猝死，如果发现自己出现单侧看不到东西、单侧肢体麻木、乏力，或走路不稳、有踩棉花感，则要当心，及时就医。

　　鉴于运动性猝死的高发率，建议大家还是以预防为主，在运动前，先评估自己的运动风险。这里小九分享一份国际通用的

　　如果答案都是“否”，那运动对你来说基本的安全的；如果存在一个及以上“是”，那在运动前最好咨询一下医生，以保安全。

　　心内科医生提醒，运动虽好但要适量，以不剧烈、能持久的运动为佳，再根据自身情况选择适合自己的运动方案，不盲目模仿，避免过度运动。